czas 100

[...] takie treningi od kulturystycznych, które są nudnawe. Większa masa daje moim zdaniem przede wszystkim dużo większą stabilność na przykład przy przysiadach czy ciągach. Był czas kiedy ze 117,5 kg wagi ciała zjechałem najpierw do 108 kg wagi i nie zanotowałem żadnego ubytku w sile a wręcz jej przyrost. Później postanowiłem zjechać do 100 kg [...]

[...] oddzielającą sufit od ściany. W ten sposób utrzymasz odpowiednią krzywiznę kręgosłupa w odcinku piersiowym i szyjnym. Staraj się inicjować ruch parciem głowy do tyłu (cały czas patrzysz się na tę linię) - to zapewni wstawanie nogami, a nie plecami. Nie schodzisz nisko, a już widzę, że zaczyna się podwijanie ogona- w ogóle się nie rozciągasz, [...]

sam jestes gruby na 100 i 1500 robie lepszy czas od Ciebie

Specjalnie nie edytuje poprzedniego posta bo chce, żeby wypiska była w osobnym. Słuchajcie podglądacze %-) Cały czas czytam, chłonę wiedzę na temat odżywiania i jak to w takich przypadkach bywa - im więcej czytam, tym mniej wiem :-? Ile ludzi tyle teorii, wiadomo trzeba sprawdzić na sobie. W poniedziałek będą dwa tygodnie od kiedy zacząłem [...]

[...] teraz zacznę do tego podchodzić plus być może od nowego miesiąca będę miał osobę do asekuracji ;-) BPL-G - ta seria turniejów jest organizowana przez osoby które walczą cały czas o zmianę ustawy hazardowej, która dla osób lubiących grać w pokera jest mocno krzywdząca wszystko jest robione zgodnie z prawem, jawne i co najważniejsze legalne w [...]

iso 100 chyba whey 100 kastet, iso to izolat. Co do Cen , ceny białek idą do góry, Ameryka podobno już u producentów 30% więcej, rzeźnik się robi. http://www.muscleandstrength.com/forum/supplements/41526-whey-protein-prices-expected-increase.html Fajny czas nastąpi na Testy Białek Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-10-25 23:29:50

z klatą coraz lepiej i mam teraz prosto szyję i ogólnie stoję prosto do tego znikają te wystające kości o których pisałem itd ehh czas się zająć tym treningiem 100 pompek bo bardzo bym chciał robić te 100 a ledwo 30-50 robię xD potem jednak trzeba utrzymać formę i dalej robić tę pompki bo inaczej będzie tak że z 100 będzie 50 znowu :/ jak [...]

[...] sie za rzezbe(czy to wczesniej czy pozniej??). rozpisalem sobie taki trening opierajac sie o rozne zrodla-pomozcie jezeli jest cos zle. PLAN NA MASE 4 dni w tygodniu ( czas trwania 4 tyg) Załozenia: -przerwy miedzy seriami duzych partii(klatka,plecy,uda)-120sekund -przerwy miedzy cwiczeniami malych partii(biceps,triceps,braki)-90 sekund [...]

Ołkej. Czas na zaległości. Przed sobotą, ostatni trenio był w czwartek. Sobota - dnt Ndz - spacerowo Poniedziałek Plecy 4x20 1. Opuszczanie podchwyt maks 2. Ściąganie gumy, narciarz 3. Ściąganie gumy podchwyt 4. Przyciąganie gumy do przucha 5. Wiosło sztangą 13 + marsz Wtorek Płonące pochodnie /-)_ , czyli barki w ogniu %-) 1. Wyciskanie hantli [...]

Trochę czasu minęło odkąd przedstawiłem poprzednie menu. Przez cały ten czas wprowadzałem i wyrzucałem z mojego menu różne produkty. Myślę, że mój organizm w końcu zaakceptował to wszystko a nawet zaczął współpracować :) (ostatnie 1,5 tygodnia i prawie 3,5 kg w górę przy drobnym udziale kreatyny) Chciałbym jednak prosić o skomentowanie przez [...]

Będzie krótko, zwięźle i na temat. Treningi są cały czas, miska dopięta w 100% Waga 90,3kg Pas 90cm Jak widać ciągle w dół. Jeszcze tydzień będzie praktycznie bez wpisów a potem już na bieżąco.

Po dość długiej przerwie, które mi niestety życie narzuciło witam ponownie :-) Sporo minęło czasu, ale sprowadzenie rodziny do Niemiec, załatwianie tutaj wszystkiego, ogarniecie Internetu trochę mi zajęło, więc czas wszystko wznowić i przypomnieć o sobie :-) Dotychczas była z redukcja z ponad 100 kg do 82kg. Udało się to jak i zmniejszenie pasa o [...]

Trening po weekendzie :) Dzisiejsza 'dieta', poniewaz nie byla ona zbyt dokladna, z czasem bede probowal jak najlepiej sie dostosowywac co do potrzeb mojego organizmu zeby przybierac upragnionej masy Śniadanko, okolo 7.15 Płatki kukurydziane z mlekiem( prawie cala miska) W szkole zjadlem jedna buleczke (mialem dzis tylko 3 lekcje, normalnie mam [...]

[...] cm / 57 cm / 4 cm Łydka: 36 cm / 36.5 cm / 0.5 cm *- 75.5 kg pokazala waga dzis rano, a tak przez kilka dni ostatnio bylo okolo 74.8 caly czas, wiec waga oscyluje tak w granicach 74.5- 75, ale i tak z 2.5-3kg na + jest, wiec pociesznie Najbardziej jestem zadowolony z bica, bo to glowny cel byl, widze tez [...]

[...] prostowanie i uginanie nóg na przemian, bez przerwy, ten sam ciężar. 5 serii x 25kg W KAZDEJ serii ostatnie powtorzenia to męka. Ciezko bylo. *****Ogólnie: To tak: Podczas dociągu sie spocilem konkretnie, to na jakis czas zdjalem koszulke, po pompkach z klasnieciem zmienilem koszulke na inna. Wody wypilem z 2L, do kibla ganialem chyba 6 [...]

[...] oraz kreatyny zwiekszy Masę. Anabolic Protein to mix 3 białek (WPI, WPC, SPI) Izolatu białek, koncentratu białek serwatkowych, izolat białka soji. Tutaj jest różny czas wchłanaia poszczególnych białek. zawartość białka jest od 8,33 do 86,6 grama na 100 gram produktu WHEY ISOLATE - TO Sam izolat białek - bardzo szybko wchłanialny oraz ma [...]

[...] za pierwszym podejsciem by wyszlo.. Ech, sproboje i nnym razem jeszcze. Ale i tak idzie do przodu. PRZYPOMINAM: - Przed cyklem podnosilem 65kg*1x z trudnoscia i walka - Podczas cyklu w szkole 65kg*4x weszlo i z 1-2 razy jeszcze bym wytargal, bo czulem zapas ale sztange odlozylem wtedy. - Po cyklu 75kg bez problemu. Wiec nie ma źle Dieta: [...]

[...] przestrzeganie czegos ze 'Tutaj zamiast tego dalbym to, bo cos tam' jest dla mnie troche smieszne i przez taka diete mozna w paranoje jakas wpasc. Ja wole miec diete caly czas na 'mniej wiecej' niz miesiac scila i miesiac wogole, bo czlowiekowi sie odechce wszystkiego. Treningi teraz mam troche slabsze, ale mam. W tamtym roku jak zaczynalem [...]

Troche mnie tu nie bylo bo nie mialem jakos czasu na komputer, ale cwicze caly czas. Teraz jest masakra, dzis na płaskiej poszlo 62,5 x12, 72,5 x10, 80 x10, 85 x5. Nigdy takiego powera nie bylo, chyba nastepnym razem pod 100 podejde Waga - 71kg ;]

No kaszel i katar mnie dopadły. Ale leki wjeżdżają i co najważniejsze, herbatka z sokiem malinowym (domowej roboty mojej narzeczonej :-PP ). Jutro czas na trening jednak nie będzie może to na 100% możliwości, bo boje się że wydolnościowo nie dam rady i zakaszle się tam, tym bardziej że mam ograniczone oddychanie przez nos. Jutro wrzucę mała [...]